Все валится из рук? Как научиться решать проблемы? Кажется, что беды окружили со всех сторон. Что делать? Как не захлебнуться в них? Где найти решение личных проблем? В этой статье мы разрушим стереотипы о том, что проблемы решить невозможно!
Вернёмся в детство
Проблемы — это слово знакомо нам с самого детства. Вспомните, когда вы были маленькими, вы видели, как взрослые решают какие-то трудности. Скорее всего, делали они это с достаточно серьезным выражением лица, бросая в ответ на ваши вопросы какие-то замысловатые фразы. Сегодня, когда вы уже повзрослели и сами стали сталкиваться с всевозможными проблемами, вы, скорее всего, выглядите точно также.
Как зарождается проблема?
Представьте себе безмятежное море, по которому беззаботно мчит парусник. Он не встречается с препятствиями, и тот, кто им управляет, получает удовлетворение, ведь ко всему прочему дует попутный ветер. Радость переполняет, и нет особых трудностей с управлением. Но резко ситуация в корне меняется. Начинается шторм, и поднявшийся сильный ветер уже не помогает, а создает препятствие. Рулевому приходится припустить паруса и сбавить ход. Стихию усмирить невозможно, ведь она не подвластна никому. Но удержать судно на плаву реально, следует лишь правильно управлять парусами.
Чаще всего проблемы застают нас врасплох, и для нас нереально избежать неблагоприятных обстоятельств. Мир полон проблем. Очень часто на нас наваливается целая лавина трудностей, и на первый взгляд, справиться с ними невозможно. Проблемы порой вводят нас в тупик. Из-за них можно чувствовать подавленность и несостоятельность, но выход есть!
Держаться на плаву нам под силу. Для этого самое основное быть гибкими и мудро тратить свои силы, как физические, так и душевные. Умение приспосабливаться тоже значит не мало.
Разберёмся с типами проблем
Для начала нужно разобраться в корне возникновения проблем. Они по своей натуре бывают разными, все зависит от характера причины и их источника. Это могут быть проблемы в семье, личные проблемы, проблемы на работе или проблемы в отношениях.
Но если все обобщить, проблемы можно разделить на две группы:
- Проблемы, которые создаем мы сами.
- Проблемы, которые возникают без нашего согласия или воздействия.
Иногда мы создаём проблему сами себе
Сейчас поговорим об этом поподробнее. Взять, к примеру, проблемы первой группы. Это те проблемы, от которых мы страдаем по своей же милости. Например, вы не пунктуальны, и регулярно опаздываете на работу. Рано или поздно у вас возникнут в связи с этим проблемы, за которыми может последовать лишение премии и нарушение отношений с начальством.
Или же вы просто напросто ленивы, и ничего не хотите с этим делать. Из-за лени, вообще может возникнуть масса проблем как личного, так и не личного характера. Кому понравится дружить с чересчур ленивым человеком? Или какой начальник будет рад сотрудничать с вами, видя ваше нежелание работать.
Или же другая крайность – вы максималист. Конечно, премии вас, скорее всего не лишат, ведь максималисты обычно трудолюбивы, но недовольство будет постоянно вас преследовать. Это будет нести за собой разочарование, и возможно даже депрессию.
Как видно из этих примеров не к чему хорошему проблемы подобного рода не приводят. Но сталкиваясь с проблемами такого характера, не стоит чрезмерно расстраиваться, ведь в этом случае все зависит от вас.
Как научиться решать проблемы?
Что если в трудностях рассмотреть трамплин для улучшений себя самого. Только представьте, каждая новая трудность делает вас лучше и лучше. Чем больше вы приспосабливаетесь и меняете себя самого, тем сильнее вы становитесь. И вот, вам уже легче переносить всевозможные неурядицы. Это наиболее эффективный способ, как научиться решать проблемы.
Здесь так же важно правильно рассчитывать свои силы в работе и ежедневных делах. Если вы будете трезво оценивать пределы своих возможностей и ставить реальные, достижимые цели, вы сможете испытать удовлетворение от результата. Таким образом, Вы можете избежать проблем эмоционального характера и чувство глубокого разочарования. Даже если вы сделали не слишком много, или сделали что-то не такое значительное, вы все равно ощутите удовлетворение от того, что достигнуто намеченное.
Если проблема не по вашей вине…
Теперь поговорим о другом. Со второй категорией дело обстоит совсем иначе. В нашей жизни достаточно много проблем, которые возникают непосредственно без нас. Но при этом на нас они влияют очень активно и причем негативно. Как научиться решать проблемы такого рода?
Например, это трудности с поиском работы, проблемы в стране, или банальные заболевания, которые полностью выматывают силы – думаю, этот список можно не продолжать, ведь он бесконечен, и в каждом отдельном случае уникален. А если он касается выбора между работой и семьёй — это вообще трагедия.
Что делать в таком случае?
Для начала, настройтесь не сдаваться и проверьте свой настрой. Ведь если вы пессимист, то заметить проблему для вас не составляет никакого труда, а вот решить её сил может не хватить. Ряд простых советов поможет вам не утонуть в море жизненных проблем.
Как уже давно известно, наше эмоциональное состояние тесно связано, и во многом зависит от физического состояние. Поэтому, если сказать просто — для того, чтобы успешно справляться с проблемами, нужно поддерживать гармонию между эмоциональным и физическим здоровьем. Помните — вы словно ведете парусник через шторм, а какой матрос справится с управлением имея плохое физическое состояние.
4 совета, как научиться решать проблемы:
- Высыпайтесь. Вы, наверное, заметили, что нерешенная задача вечером кажется намного глобальней и труднее, чем утром. Будто бы мозг за ночь уже обдумал и решил, как избавиться от этой проблемы. Как известно, во время сна мозг обновляется, а значит, на утро у вас будет «обновленная система решения проблем», и справиться будет намного проще. Поэтому следите за качеством сна.
- Правильно питайтесь. Ваше состояние от неправильного питания может только ухудшить и так напряженную обстановку. А если рацион питания составлен с умом, вы будете менее раздражительны и намного сообразительней.
- Выговаривайтесь. Не держите все в себе – это чревато худым концом. Даже если какое-то время все бурлит исключительно в вас, «вулкан эмоций» обязательно взорвется, еще и не в подходящий момент. Но и здесь нужна уравновешенность. Сильно часто рассказывая кому-либо о своих проблемах, вы можете незаметно для себя на них зациклиться. А после этого шансы рассудительно решить проблему сводятся к нулю, ведь таким образом все внимание уделяется чувствам, а не здравому смыслу. Поэтому лучше найти проверенного человека, которому вы доверяете, и обсудить с ним свою трудность.
- Будьте организованными. Проявляйте мудрость, стараясь предугадать, какие проблемы могут у вас возникнуть. Можно написать на листочке ряд проблем, и вычеркивать их по мере разрешения. Это достаточно важный психологический момент – вы будете на бумаге видеть, что справились.
Вот такие есть способы не утонуть в проблемах. И помните, почти все зависит от вашего настроя. Так что, рассчитайте свои силы, добивайтесь лучшего, и настройтесь на приобретение бесценного опыта жизни. Все в ваших руках, вы должны только захотеть – и чувство удовлетворения и уверенности в успехе не оставит вас наедине с проблемами.